成都军大医院教你怎样预防青春痘

 青春痘作为一种很常见的皮肤病，大家对她并不陌生，有的人认为只有青春期的人才会长青春痘，其实不然一些不好的生活习惯也会造成我们的脸上冒出可恶的痘痘。说到这里可能你会问该怎么预防青春痘呢？下面我们就听听成都军大医院的皮肤病专家是怎么说的：

怎么预防青春痘：

第一别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

第二要勤换洗被子、床单、枕头、洗脸毛巾等生活用品。最好是把这些生活用品拿到有阳光的地方进行暴晒，让太阳的紫外线去杀死上面附着的细菌。

第三吃过多的甜食也会造成青春痘的滋生。因为糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘滋生。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

第四是进行适度的运动来促进我们自身的新陈代谢，可以让体内的器官得到锻炼，同时皮肤表层的细菌和垃圾也会随着汗液以前排出，对身体及肌肤都有良好效果。

第五多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶。因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

第六快餐、零食等垃圾食品和宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

第七精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

第八尽量在11点前睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行。

第九洗脸时一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，会感染细菌。

第十应谨慎使用化妆品，使用化妆品过后记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，另外早上洗脸时应适度地去角质，并替肌肤按摩按摩！

成都军大医院皮肤病专家提醒：如果发现脸上冒出了青春痘应该及时到正规的医院进行诊治，以免延误病情影响后期的治疗效果加大治愈难度。